Você já ouviu falar sobre as PANC’s? Elas são Plantas Alimentícias Não Convencionais, que podem crescer espontaneamente junto com outras espécies que cultivamos. A lista que compõe este grupo é enorme, passando pelo almeirão-do-campo, ariá, taioba, orapronobis, peixinho, beldroega, capuchinha, capim-colonião, caruru, língua-de-vaca, ervilha-borboleta e outras centenas de espécies encontradas aqui no Brasil.
A falta de conhecimento e costume no preparo desses alimentos nos fazem perder a oportunidade de consumir bons produtos, com sabores variados e excelentes propriedades nutricionais. As PANC’s não são difíceis de encontrar. Entretanto, é sempre importante ficar atento no preparo e ter certeza que são todas realmente comestíveis. Converse com seu fornecedor de confiança e busque sempre mais informações. É possível encontrar blog e sites na internet ou até mesmo livros impressos que ajudam a escolher e identificar esses alimentos, informando sobre seu uso geral e culinário.
Quer variar a verdura comum do almoço do dia a dia? Separamos uma receita típicamente mineira de Taioba refogada com Bacon, para você fazer o quanto antes!
Ingredientes: 1 maço de taioba
3 dentes de alho cortado em lâminas
100 g de bacon em cubinhos
1 fio de azeite
sal a gosto
Preparo: Retire os cabos das folhas e remova a fibra que envolve os talos. Corte as folhas em tiras largas e os talos em pedaços pequenos.
Em uma panela, ferva 1 litro de água com 1 colher de sopa de sal. Coloque os talos e deixe por 1 minuto. Logo após, adicione as folhas já picadas em um escorredor e escalde com a água dos talos.
Aqueça uma frigideira e frite o bacon. Junte o alho laminado e espere dourar. Aí é só refogar a taioba por 2 minutinhos e pronto.
Esse prato pode ser usado como complemento ou recheio de tortas e salgados, use e abuse da criatividade e bom apetite!